na masę

Przypomniałeś mi o koledze który za każdym razem jak je batona to mówi że to na masę. Dobrze że ogarnąłeś się. Teraz trzymaj fason i rośnij :).

[...] treningu razem z węglowodanami(ryż albo odżywka węglowodanowa),co do syfów,to nie wiem,nigdy ich nie miałem 6)jasne,że się da,wielu kulturystów stosuje ECA podczas cyklu na masę,aby się nadmiernie nie otłuścić.Z reguły stosowanie według zaleceń producenta przynosi zadowalające efekty,co do wyboru,to myślę,że każdy tego typu suplement działa [...]

hehe, Pepo, ja oczywiscie wiem ze kolokwializm, tyle ze ja mysle mega scisle, i nie lubie takich uproszczen... co do mojej opinii: 1. dobra genetyka + dobry trening + dobra dieta = szansa na zawodnika 2. dobra genetyka + trening (tu ciezko cos zepsuc, jak sie jest mezo) + w miare rozsadne jedzenie (ale zadna tam dieta w klasycznym rozumieniu tego [...]

Witam. Treningiem obwodowym czy kompleksem sztangowym masy nie zrobisz. Żeby robić masę potrzebny jest trening na masę. Weź dowolny prosty zestaw FBW - będzie najbardziej odpowiedni. Wywal do śmieci soje i wszelkie jej przetwory! Po co Ci fitoestrogeny?

a wiesz, że to o której się kładziesz spać ma ogromny wpływ na to jak funkcjonujesz? i też na masę ciała/apetyt/nadmiar wody.

pamietajcie, ze koktajl na mase bez diety na mase na wiele sie nie zda

okey, to jedziemy. ja potrzebuje planu na mase. poniewaz przez iles tam miesiecy trenowalem tylko sile. sila poszla nawet fajnie. ponad 2 miesiace jednym planem i 3kg w gore. teraz dopiero masa zaczela isc troche... ale ja potrzebuje wiecej masy. wiec postanowilem jakis plan na mase zaltwic... teraz nie wiem jak trenowac. czy mam trenowac spliten [...]

Zainteresowany zestawem na mase :

Zainteresowany zestawem na mase : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s47.html#post4

[...] bez koszulek. Co do sylwetki to uważam, że trójboiści z niższych wag nie mogą(nie powinni) sobie pozwolić na duże zatłuszczenie, gdyż zabiera ono im "miejsce" na masę mięsniową(to ona dźwiga), której każdy gram w lekkich wagach jest bardzo cenny Z resztą w wyższych wagach też uważam, że lepiej wyglądać na nabitego z przyzwoitym [...]

to proszę doradź na masę czy rzeźbę poćwiczyć potem wrzucę plan może jakiś twój sobie wybiorę.

[...] że jestem taki dociekliwy, ale moja wiedza jest prostu ZEROWA i dlatego mam jeszcze parę pytań 1) Michaił odpowiedziałeś mi na pytanie co różni wytrzymałość od treningu na masę. Ale w takim razie jakie powinny być przerwy, ilość powtórzeń, ilość serii na poszczególne partei mięśni w wytzymałości. Może macie jakiś gotowy artykuł o niej jak ją [...]

nie o to pytalem xd mialem 3 miesiace do wakacji chcialem zrobic 2 miesieczny cykl na mase i 3 tygodnie rzezby szybkiej i pytalem o trening. wiem ze mase sie robi na zime. bylem chudy nie pokazalbym sie tak na plazy wiec postanowilem mase a teraz chce wyrzezbic

Ładowania byłyby co dwa tygodnie, lecz to już końcówka redukcji, więc ładowanie wypada 2 maja. Później najprawdopodobniej tydzień wolnego, następnie stopniowe przejście na masę na diecie carb cycling.

Nie patrz na masę ciała tylko na to jak sylwetka się zmienia :-D

moje oczy zrobily sie takie jak mozna stosowac diete w dni treningowe i jeden dzien po treningu ? albo sie jest na diecie albo sie nie jest - proste. no i ta mozliwosc zamiast kurczaka kasza lub ryz LOL chyba kogos pogielo na maxa, no ale dieta jest na mase, na spalanie tluszczyku i na rzezbe wiec jest cholernie UNIWERSALNA. pozdrawiam

[...] i znów HST. Myślę, że tych makrocykli będziew sumie 3-4 do końca czerwca, co wiąże się z zakładem o kratę.z.Keradem.i Gwidem. Wiem, że trening HST jest uważany za trening.na masę i siłę głównie, ale to również moje.cele główne poza kratą i ogólnym odtłuszczeniem. Zakład ma być.dodatkową.motywacją. Od tego tygodnia już idzie czysta miska. Dziś [...]

tak chce nabrac masy dieta rowniez na mase mniej wiecej wychodzilo mi 3000+ kcal dziennie do czasu az ladnie wszystk osie zrobi a pozneij chce rozpoczac spalanie tkanki tluszczowejby zrobic rzezbe i myslalem nad kreatyna w tym momencie by podtrzymywac ta mase napisalem tez ze nog nie moge cwiczyc narazie kontuzja licze ze do 2 tyg zaczne na [...]

Raz pytam się takiego kolesia czy ma jakąś specjalną diete. On na to, że tak: to jest dieta dobra na mase "ziemniaczana" na obiad je się 2 duże ziemniaki i wiadro drobnych

[...] Właściciel sprzedaje również suple, więc czasem ktoś przyjdzie coś kupić. Wpada dwóch kolesi i jeden z nich mówi: - Poproszę kreatynę Szef pyta się: - Jaką ? A koleś z zadowoleniem i pewnością siebie, szybko odpowiada: - Na masę Padłem po tej wypowiedzi, dobrze, że akurat nie robiłem serii Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-11-01 06:50:07